-EN UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA, PUBLICADA EN 2026 (1), QUE INCLUYÓ 22 ENSAYOS CLÍNICOS CON 1,995 PARTICIPANTES CON OBESIDAD O SOBREPESO, CON SEGUIMIENTO DE 6 A 12 MESES, SE ENCONTRÓ QUE EL AYUNO INTERMITENTE, COMPARADO CON LA DIETA HABITUAL, PUEDE PRODUCIR POCA O NINGUNA DIFERENCIA EN LA PÉRDIDA DE PESO Y LA CALIDAD DE VIDA.

-CERTEZA DE LA EVIDENCIA MUY BAJA (1).

-POR ESO, HUMANIFY TE RECOMIENDA PRIORIZAR PATRONES DE ALIMENTACIÓN SALUDABLES, COMO LA DIETA MEDITERRÁNEA, COMO PARTE DE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, PARA QUE VIVAS MÁS Y MEJOR.

1.GAREGNANI LI, OLTRA G, IVALDI D, BURGOS MA, ANDRENACCI PJ, RICO S, BOYD M, RADLER D, ESCOBAR LIQUITAY CM, MADRID E. INTERMITTENT FASTING FOR ADULTS WITH OVERWEIGHT OR OBESITY. COCHRANE DATABASE OF SYSTEMATIC REVIEWS 2026, ISSUE 2. ART. NO.: CD015610. DOI: 10.1002/14651858.CD015610.PUB2.